Protein takviyesi almayı düşünelim. Tabii ki, takviye kullanmadan da kilo vermek mümkün. Bununla birlikte protein alımını protein takviyeli yediğiniz yemeklerde arttırırsanız, daha iyi sonuçlar görebilirsiniz. Ek olarak, karbonhidrat alımını ayıracak araçlara sahipseniz, bu kalorilerinizi yönetmede çok faydalı olacaktır.
İlgili Bağlantı:Nasıl Kilo Verilir

 

1. Protein Takviyeleri

Biz soya bazlı protein takviyelerini tavsiye ediyoruz. Eğer takviye, ‘kilo vermek için’ olarak etiketlendiyse bu çok daha iyi. Protein suda kolayca çözülmediği için, aynı zamanda çalkalama kabı almak da çok yararlı olabilir. Uygun bir fiyata bir tane alabilirsiniz.

2. Karbonhidratları Bölmek için Araçlar

Bu araçlar ölçülmüş porsiyonları dondurmak için iyidir. Araçlar bölmeyi kolaylaştırır ve karbonhidrat alımını tam anlamıyla kontrol eder.

3. Mezura

Kilo kaybınızın sonuçlarını kontrol ederken ölçmeniz gereken şeyler kilonuz ve bel ölçünüzdür. Vücut yağ oranı referans amaçlı bir değerdir.

Bu makaleyi yararlı bulduysanız, lütfen Beğenmek, Paylaşmak veya Tweet atmak ve arkadaşlarınızı haberdar etmek için aşağıdaki düğmeleri kullanın.